ENERGY FUERZA+CARDIO
ENERGY es un entrenamiento de alta intensidad diseñado para mejorar la fuerza, la condición cardiovascular y desarrollar músculo magro. Este entrenamiento utiliza ejercicios con pesas y peso corporal para explotar todos los grupos musculares principales.
Adelgace, hágase más fuerte, más saludable a medida que enciende su metabolismo e incinera la grasa. Durante tres semanas, seguirás entrenamientos de levantamiento de pesas y ejercicios cardiovasculares ajustados al ritmo de la música, para que sepas la intensidad que necesitarás para obtener los máximos resultados.
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Entrenamiento 1 - Tabata Workout con David
Exigele cada dia un poco a tu cuerpo con un adecuado enfoque mental.
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Entrenamiento 2 - Full Body con Belen
-Equipo: Sin Equipo
-Nivel: Intermedio
-Tipo de Entrenamiento: Cuerpo Completo
-Enfoque: TonificadorHoy tenemos un entrenamiento de cuerpo completo para que puedas hacer en cualquier lugar. 40 Minutos de pura intensidad.
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Entrenamieto 3 - 20 Tabata con Aby
Aumenta tus niveles de stamina y energía con este workout de 20 minutos, la intensidad la pones tu!
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Entrenamiento 4 - Legs & Core con Belen
Trabaja cada ángulo de tu lower body para tener unas piernas de campeonato.
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Entrenamiento 5 - Cardio y Sudor con David
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Entrenamiento 6 - Tabata con Dani
Sesión de Tabata que pondrá a prueba tu condición aeróbica y resistencia muscular. Te recomendamos usar medidor de frecuencia cardíaca para saber si estás llegando a las zonas específicas de este entrenamiento.
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Entrenamiento 7 - HIIT Full Body Workout con David
Final de esta semana, haz un ultimo esfuerzo y cierra estos 7 días con toda la energía!
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Entrenamiento 8 - Abs & Legs con Belen
- Nivel: Intermedio
- Equipo necesario: Ninguno
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza/Quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas & AbsTrabaja la fuerza, resistencia, coordinación y conexión de tus piernas y abs en esta sesión con diferentes dinámicas de entrenamiento.
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Entrenamiento 9 - Abs y Sudor con David
¡Agrega postura, progresión y tensión a tus abs! No te preocupes si no te salen todos los ejercicio, recuerda que todo tiene un proceso, pero lo más importante es que lo intentes.
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Entrenamiento 10 - Pierna y hombro con Dani
- Nivel: Intermedio
- Equipo necesario: Banco o Silla
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de tonificación
- Enfoque muscular: PiernasEn esta sesión trabajaras de forma dinámica tus piernas, elevando la temperatura para la quema calórica.
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Entrenamiento 11 - Potencia con Mau
No hay algo más sexy que un torso bien definido. Siente cómo cada minuto de entrenamiento tus músculos se aprietan y tu temperatura sube.
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Entrenamiento 12 - Brazos & Pierna con David
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Entrenamiento 13 - Piernas Fuertes con Belen
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Entrenamiento 14 - Core con David
Quieres un reto? Unete a este entrenamiento intenso con nuestra Head Coach David, para tonificar piernas y definir abdomen
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Entrenamiento 15 - Piramide de Fuerza con Aby & David
Comienza el trabajo de fuerza y construcción muscular con este entrenamienyto doble.
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Entrenamiento 16 - Pierna con David
- Dificultad: Avanzado
- Equipo necesario: Mancuernas
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza/Quema de grasa
- Enfoque muscular: PiernasEntrenamiento de fuerza en combinación con ejecuciones explosivas y dinámicas.
