En esta breve clase de pilates te enseñaremos cómo estirar la tension corporal tras practicar cualquier actividad deportiva o tras un día intenso de trabajo

Hoy trabajamos en forma integral todo el cuerpo, los musculos posturales, pero fundamentalmente abdominales, gluteos y aductores.

Primera toma de contacto con algunas de las posiciones básicas en la practica del Yoga

Nueva sesión de Pilates ! Practicando Pilates regularmente alinearás tu cuerpo, mejorarás tu postura y estarás en forma. Además Pilates es una práctica que te ayuda a conectar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

Una rutina de yoga para relajarse por completo, para esos días que tenemos muchas tareas y quehaceres y es bueno por instante hacer un stop para darle un diez al cuerpo para que descanse, conectar con la mente y organizar mejor las ideas para que todo siga fluyendo lo mejor posible y cargarnos de...

Sí deseas rapidez y eficacia al momento de realizar Pilates, entonces te encantará esta clase de Power Pilates , un entrenamiento que combina la precisión y de alguna manera; la mejor utilización del Método Pilates para tonificar todo tu cuerpo.

Todo lo que necesitas es un poco de espacio y 30 minutos de tiempo para acompañar a Roxane en este entrenamiento enfocado en nuestro zona media.

Hoy tenemos una rutina de yoga para relajarse y liberar el estrés y la ansiedad. Vamos a relajar el cuerpo y la mente. Para liberar el estrés luego de un día de mucho trabajo, para tranquilizar la mente cuando tenemos preocupaciones. Cada postura y ejercicos sirve para recuperar cada parte de nos...

Ejercicio de estiramiento flexibilización para la espalda en el que es tiramos toda la musculatura cruzada alcanzando también la pierna y la musculatura postero lateral de esta.

Acompaña a Roxane en esta rutina de piso absolutamente retadora!

Hoy toca entrenar la Mente. Meditación para atraer la prosperidad y abundancia a tu vida haciendo consciencia de lo que piensas y sientes para generar cosas maravillosas en tu vida

Hoy te proponemos un etrenamiento diferente, Meditación guiada de 10 minutos para entrenar en la práctica de mindfulness o atención plena. La meditación o desarrollo de la atención consciente nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, a gestionar los pensamientos, la mente y las emociones y a c...

30 Minutos para adelgazar y tonificar cada músculo de tu cuerpo. Tonificante al máximo!