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Entrenamiento 1 - Biceps con David
LIFT21 • 32m
Los primeros entrenamientos de Lift21 van a estar enfocados en un solo músculo, el objetivo es que conectes a tu mente con la sensación para poder darles más volumen de entrenamiento conforme pasan los días. Tu primeros 7 entrenamientos son muy importantes para que puedas exprimir el programa completo.
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Entrenamiento 2 - Triceps con Belen
Es momento de poner a temblar esos músculos! Estos entrenamientos son de vital importancia para la segunda fase de nuestro bloque.
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Entrenamiento 3 - Pierna con Aby
Llego el momento de enfocarnos en nuestro tren inferior, ready?
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Entrenamiento 4 - Espalda con David
Esta rutina de espalda en casa sin equipo en modo tabata, esta estructurada de 8 ejercicios funcionales para entrenar y fortalecer la espalda baja, alta y core estos ejercicios de espalda en casa
