Entrenamiento 4 - Espalda con David
LIFT21
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32m
Esta rutina de espalda en casa sin equipo en modo tabata, esta estructurada de 8 ejercicios funcionales para entrenar y fortalecer la espalda baja, alta y core estos ejercicios de espalda en casa
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Entrenamiento 5 - Abdomnales con Belen
Además de verse estéticos son el centro y conexión de tu tren inferior y superior. No pretendas sacar cuadritos con los entrenamientos de abs, esos salen con el control en la cocina y con el entrenamiento integral que vas a hacer más adelante.
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Entrenamiento 6 - Hombro con Aby
Una de las mejores inversiones de tiempo que puedes hacer es entrenar tus hombros, no solo para que sean fuertes y luzcan tonificados,sino también para mantener una buena movilidad,recuerda que es la articulación que viaja hacia todas las direcciones.
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Entrenamiento 7 - Biceps y Triceps co...
Es momento de agregar volumen a tu entrenamiento y sobre todo conexión entre grupos musculares. La combinación de hoy, 30 minutos dstinados a esculpir esos brazos.
