Hoy te proponemos un etrenamiento diferente, Meditación guiada de 10 minutos para entrenar en la práctica de mindfulness o atención plena. La meditación o desarrollo de la atención consciente nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, a gestionar los pensamientos, la mente y las emociones y a conseguir una profunda relajación del cuerpo.